°­³²Jºñ´¢±â°ú ¼Ò°³

GANGNAM J ANDROLOGY CLINIC


¾ð·Ðº¸µµÀÚ·á

4.ºñ¸¸°ú °í°³¼÷ÀÎ ³²ÀÚ
Ãâó: ÇÑ°æºñÁö´Ï½º 2004.6.14 ³¯Â¥: 2004-07-20 11:04:15 Á¶È¸¼ö: 3342



ÃÖ±Ù µé¾î ºñ¸¸°ú ¼º±â´É¿¡ ´ëÇÑ °ü·Ã º¸°íµéÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. °ú°Å¿¡´Â ºñ¸¸À» ºÎÀÇ »ó¡À¸·Î ¿©±â±âµµ ÇßÀ¸³ª ÀÌÁ¦´Â ºñ¸¸ÀÌ ½ÅüÀÇ ¿©·¯ ±â´É¿¡ ¿ª±â´ÉÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ºñ¸¸À» ¡®°Ç°­°ú ÇູÇÑ »ýÈ°ÀÇ ¿µÀ§°¡ ¿µÇâ¹ÞÀ» Á¤µµ·Î ü³»¿¡ Áö¹æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÃàÀûµÈ »óÅ¡¯¶ó°í Á¤ÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ºñ¸¸ÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¼º±â´ÉÀå¾Ö³ª ¼º¿å°¨¼Ò°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ¿ÔÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ¿ÜÇü»óÀÇ ÀÌÀ¯ ¿Ü¿¡µµ ºñ¸¸È¯ÀÚ¿¡°Ô¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò¿Í ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Áõ°¡ ¶§¹®À¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.

Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁ® üÁßÁ¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ·¾Æ¾(Leptin¤ý½Ä¿å¾ïÁ¦È£¸£¸ó¤ýÁö¹æÁ¶ÀýÈ£¸£¸ó)Àº Àν¶¸°, ´çÁúÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵å, °©»ó¼± È£¸£¸ó¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷Áß Å×½ºÅ佺Å׷п¡µµ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ·¾Æ¾Àº ½Ã»óÇϺΡæ³úÇϼöü¡æ¼º¼±Ãà, ƯÈ÷ °íȯ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃļ­ °íȯ¿¡¼­ÀÇ È£¸£¸ó »ý¼º°úÁ¤À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ºñ¸¸ÀÎÀº Ç÷Áß ·¾Æ¾ÀÇ Áõ°¡¿Í ÇÔ²² Ç÷Áß Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í, ¿©¼ºÀÇ Àӽſ¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¹æÁ¶Á÷¿¡´Â Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀ» ¿¡½ºÆ®¶óµð¿Ã·Î º¯È¯ÇÏ´Â ¹æÇâÈ­ È¿¼Ò°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Å×½ºÅ佺Å×·Ð ÀúÇÏ¿¡ ±â¿©ÇÒ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.

ÃÖ±Ù ¿¬±¸º¸°í¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¹ß±âºÎÀüÀÌ ¾ø¾ú´ø ³²¼º¿¡°Ô¼­ ³ªÁß¿¡ ¹ß±âºÎÀüÀÌ ³ªÅ¸³­ °æ¿ì ºñ¸¸ÀÌ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀ̾ú´Ù. Áï ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ »ç¶÷Àº 8³â µÚ 15%¿¡¼­ ¹ß±âºÎÀüÀÌ ¹ß»ýÇßÀ¸³ª óÀ½ºÎÅÍ ºñ¸¸À̾ú´ø »ç¶÷Àº 25~38%¿¡¼­ ¹ß»ýÇßÀ¸¸ç ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ´õ¶óµµ ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¹ß»ý·üÀº ÁÙÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÀÚµéÀº Áß³â±â±îÁö ÀÖ¾ú´ø ºñ¸¸Àº ÀÌ¹Ì Ç÷°ü µî¿¡ Àå±â°£ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÃƱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ´õ¶óµµ À½°æÇ÷·ù µîÀ» °³¼±½Ãų ¼ö ¾ø´Ù°í Çؼ®Çß´Ù.

´Ù¸¸ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¿îµ¿Àº À½°æÇ÷°ü¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃļ­ ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ìÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ 31%ÀÎ µ¥ ºñÇØ 1ÀÏ 200kcal ÀÌ»ó(3.2km¸¦ µµº¸ÇÏ´Â ¿îµ¿·®)ÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÒ °æ¿ì ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÆ´Ù.

ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ¹ß±âºÎÀüÀÌ ¿À´Â ±âÀü¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ´ÙÀ½ÀÇ ¸î°¡Áö·Î ÃßÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ù°, ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ¿©·¯°¡Áö ´ë»çÁúȯ ¹× Ç÷°üÁúȯÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù. Áï Àν¶¸° ºñÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, µ¿¸Æ°æÈ­ µîÀε¥ À̵é ÁúȯÀº ¹ß±âºÎÀüÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µÑ°, ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº Èí¿¬, ¸¸¼ºÀûÀÎ À½ÁÖ, ¿îµ¿ºÎÁ· µî ¹ß±âºÎÀü°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø »ýÈ°½À°üÀ» °®°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

¼Â°, ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº »çȸÀû ÀûÀÀÀå¾ÖÀÇ ºóµµ°¡ ³ô°í ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ Áõ°¡ÇØ ÀÖÀ¸¸ç ÀڽۨÀÇ °á¿© µîÀ¸·Î ½ÉÀμºÀÇ ¹ß±âºÎÀüÀÌ ÃÊ·¡µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

³Ý°, ºñ¸¸ ¶Ç´Â ºñ¸¸¿¡ ÇÕº´µÈ ÁúȯÀÇ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÁ¦µéÀÌ ¹ß±âºÎÀüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Àº ¼º±â´ÉÀå¾Ö¿Í °ü·ÃµÈ ¿©·¯ ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºñ¸¸È¯ÀÚÀÇ ¼öµµ Á¡Â÷ Áõ°¡ Ãß¼¼¿¡ ÀÖ´Ù. ºñ¸¸È¯Àڵ鿡°Ô¼­ µ¿¹ÝµÈ ¹ß±âºÎÀüÁõÀº µ¶¸³µÈ º°°³ÀÇ ÁúȯÀ¸·Î ¿Ã ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ºñ¸¸ÀÌ ¹ß±âºÎÀüÀÇ ÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀνÄÇÏ°í Àڱ⠽ÅüÁ¶°Ç¿¡ ¸Â°Ô ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀ» Çؼ­ Á¤»ó üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¿¹¹æÀ̳ª Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.